☀️🌡️ Alerte #canicule sur les villes de Beaucaire et Tarascon : 40° annoncés cet après-midi, avec une vigilance orange en cours pour les Bouches du Rhône et Rouge pour le Gard. ☀️🌡️
👉 Voici donc 10 conseils essentiels pour vous aider à lutter contre la canicule 💪
💧 Hydratez-vous régulièrement : buvez beaucoup d’eau tout au long de la journée pour éviter la déshydratation.
👚 Portez des vêtements légers : optez pour des vêtements en tissus respirants et de couleur claire pour rester au frais.
❄️ Utilisez la climatisation : si possible, restez dans des endroits climatisés pendant les heures les plus chaudes.
⏰ Évitez les heures de pointe : réduisez vos activités extérieures pendant les pics de chaleur, généralement entre 11h et 16h.
☀️ Protégez votre peau : appliquez de la crème solaire pour prévenir les coups de soleil et les dommages causés par les rayons UV.
🚿 Prenez des douches fraîches : rafraîchissez-vous avec des douches régulières pour abaisser votre température corporelle.
🏋️♀️ Limitez les activités physiques intenses : évitez les exercices intenses pendant les journées les plus chaudes pour ne pas surmener votre corps.
⚠️ Surveillez les signes de coup de chaleur : soyez attentif aux symptômes tels que les maux de tête, les nausées et les étourdissements.
🏠 Gardez votre habitation fraîche : fermez les volets et les rideaux pendant la journée pour garder la chaleur à l’extérieur.
👵👴👧 Prenez soin des plus vulnérables : veillez sur les personnes âgées, les enfants et les personnes malades pendant les périodes de canicule.
Il est parfois simple de se protéger et de protéger les autres, comme le rappellent ces visuels de Santé publique France. 🙌🏼👥
☎ Le numéro vert national #canicule info service (0800 06 66 66) est activé chaque jour entre 9h et 19h.
😟 En cas de malaise, contactez le 15.
+ d’infos : https://lnkd.in/eQMZ2EQF
